Heb je, ondanks alles waar je dankbaar voor bent in je leven, toch het gevoel dat er iets mist? Heb je het gevoel dat je leven op pauze staat, of juist aan je voorbij vliegt? Ervaar je weinig rust, voldoening en balans in je leven, zit je veel in je hoofd en ben je weinig in contact met je lichaam en hart?
Leer luisteren naar je lichaam, gevoel en hart door middel van yoga. Yoga brengt je meer in verbinding met jezelf, je lichaam en je gevoel. Hierdoor ervaar je meer rust, balans, energie en voldoening. Kom je ervaren wat yoga jou kan brengen?
Herken je?
- Vermoeidheid.
- Het gevoel dat er wat mist.
- Hard werken, weinig voldoening.
- Leven in de ratrace, geen moment van rust.
- Je zit in een sleur, de dagen gaan aan je voorbij.
- Je reageert met een kort lontje, bent snel prikkelbaar of emotioneel.
- Snel je telefoon pakken of tv kijken als je eindelijk tijd over hebt.
- Veel oordelen, streng zijn voor jezelf.
- Je wilt wel voelen maar weet niet hoe of vindt het eng.
- Je voelt je stijf, je lichaam voelt ouder dan je bent.
Wil je?
- Rust, ontspanning en tijd voor jezelf.
- Balans ervaren in de dingen die je doet.
- Leren voelen en luisteren naar je lijf.
- Leven vanuit je hart.
- Een gevoel van voldoening ervaren.
- Levendig en vol energie zijn.
- Leven vanuit dankbaarheid.
- Een sterk en soepel lichaam.
Lesrooster:
Maandag 18.30-19.45u Hatha yoga
Maandag 20.15- 21.30 Hatha yoga
Dinsdag 16.30-17.45u Hatha yoga
Woensdag 15.45-17.00u Hatha yoga
Yoga
Ik geef les in hatha yoga, een van de meest gegeven yoga stijlen. Hatha yoga is relatief een rustige vorm van yoga. Inspannende houdingen worden afgewisseld met rusthoudingen. Het is dan ook een ideale vorm om meer tot rust te komen, waarnaast er ook nog aan het lichaam gewerkt wordt. Er wordt veel aandacht besteed aan het lichaam, geest en adem. Tijdens de lessen wordt regelmatig de instructie gegeven je aandacht te verleggen naar je adem of lichaam, waardoor je meteen in het nu komt en je verbind met jezelf. Je leert dat je gedachtes er kunt laten zijn, zonder te oordelen. Je ervaart rust en ontspanning. Je leert voelen en luisteren naar de lijf, waardoor je beter bij je eigen grenzen kan blijven.
Over mij
Hoi, ik ben Janine, fysiotherapeut, yogadocent en stress coach, 30 jaar en woon in Schildwolde samen met mijn man. Een aantal jaar geleden had ik ook al een relatie met mijn man, een leuke baan als fysiotherapeut, lieve familie en gezellige vriendinnen. Niets te klagen zou je zeggen, toch merkte ik dat er wat miste. Wat was dat dan? Stap voor stap kwam ik hier meer achter. Door het beoefenen van mindfulness, yoga, meditatie en het doen van mijn coachingsopleiding en yogadocentenopleiding. Ik kwam en kom nog steeds, meer in verbinding met mijzelf, met mijn hart.
Ik merk door meer in verbinding te zijn met mijn lijf en mijn hart, dat ik energiek ben, tegelijk veel meer rust ervaar en in balans ben. Ik haal meer voldoening uit mijn werk en heb hierin ook andere keuzes voor mijzelf gemaakt, die meer bij mij passen (keuzes vanuit mijn hart). Ik heb niet meer het gevoel van dat er iets mist, ik kan voluit en oprecht zeggen dat ik gelukkig ben. Ik leef vanuit mijn hart en leef voluit!
Be at least as interested in what goes on inside you as what happens outside. If you get the inside right, the outside will fall into place.
–Eckhart Tolle –
Deze anderen gingen jou voor:
Femke Sikkema
Bedankt voor de leuke yoga les gisteren! Ik voelde me heerlijk relaxed daarna! En heb geslapen als een roos.
Maud Weelink
Echt een super les!! Ik weet niet zo goed wat (of misschien kom ik meer in rust) maar het was echt heel erg leuk en ontspannen met de afwisselingen die je gaf.
Marleen Kampinga
Elke woensdag doe ik online yoga bij Janine. Ik heb een drukke week met werk en sociale activiteiten. Woensdagavond is voor ontspanning en een lesje yoga van Janine past daar precies goed bij.
Janine geeft een rustige yoga, helemaal ontspannen voel ik mij na de les en altijd zin om lekker vroeg op bed te gaan en helemaal uitgerust wakker te worden de volgende dag.
Waar ik elke week weer naar uitkijk is het thema waar de les van Janine om draait, dit vind ik super leuk! Na de les stuurt ze een berichtje over dit thema met tips om het te verwerken in je dagelijks leven.
Een aanrader om eens mee te doen, ook als je nieuw bent in yoga!